Depois de ter passado uma grande parte do dia de ontem e da madrugada de hoje a pensar no que iria fazer em relação à minha alimentação - fazer uma alimentação equilibrada vs uma dieta -, e depois de ter pensado bem no que a minha mãe me disse e nos vossos queridos comentários decidi optar pelo caminho mais longo e mais saudável: Vou render-me à alimentação saudável e deixar de lado as dietas, os livros e as complicações. Quero fazer algo que seja simples, que não me deixe stressada e que eu consiga fazer no meu dia a dia. Tenho que me mentalizar que vai ter que ser desta maneira, porque infelizmente a minha vida está do mais ocupado que há, e não posso andar o dia todo a pensar no que vou comer, no que tenho que ir comprar, no que tenho que ir cozinhar..Não dá! Só quero viver a minha vida normalmente e ir emagrecendo à conta disso.
Basicamente o que vou fazer é:
- Comer 3 Refeições + 3 Lanches;
- Não comer fritos;
- Não comer doces;
- Não beber sumos nem refrigerantes;
- Não comer alimentos processados;
- Preferir alimentos integrais;
- Comer fruta e iogurtes;
- Beber água e chás;
- Ao jantar fazer uma refeição leve;
- Fazer exercício físico;
Por agora é o que vou fazer, e acima de tudo a regra mais importante para o meu dia a dia é: Deixar de pensar em comida e emagrecer! Tenho que pensar que as coisas hão-de ir ao sítio e que não vale a pensa passar o dia a pensar nisto porque não me vai fazer chegar lá mais depressa. Aliás até pode sabotar o processo. Vou continuar a postar os menus diariamente para vocês ir dizendo se há alguma coisa que devo mudar.
Volto mais logo,
Beijinhos♥
Eu adoro a cadeia H3!!! E acho que se come saudavelmente se quisermos, podes optar sem ser por menus e compor o teu prato!!
ResponderEliminarEu costumo comer hamburguer grelhado com esparregado,ou salada e/ou arroz. Acompanho a refeição com chá gelado que eles têm, mesmo chá feito e depois geladinho!! delicia...bj
O importante é teres tomado a tu adecisão. Boa sorte. Bjinhos
ResponderEliminarOra se só fizeres o que estás a dizer estás a fazer muito bem!!! :-)
ResponderEliminarEstás a ter cuiodado na alimentação sem que vivas apenas em função dela!
E não chames dieta.. e sim reeducação alimentar :-)
Bjinhos
Tenho a certeza que vais conseguir... Sem stress :)
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