Fase de 7 Dias

Pois é, após ter passado 3 dias apenas com a tarefa de apontar tudo o que comia, a que horas e o que sentia (e admito que não me portei lá muito bem em relação ao que comi, mas podia ter sido muito pior) passei ontem para a 1ª Fase da Dieta: Fase de 7 dias. Segundo o autor: "O Plano de 7 dias promove uma boa saúde digestiva ao reduzir a quantidade de açúcares e gorduras saturadas que comemos. Sete dias é o suficiente para se adaptar e beneficiar das alterações na sua dieta, atingindo mesmo assim objectivos realistas. Vai comer frequentemente, se bem que em pequenas quantidades, por isso não se deverá sentir com muita fome. Tente seguir as refeições propostas, já que esta fase está pensada para promover a saúde e o bem-estar, mas se houver determinados alimentos que prefere não comer, substitua por uma outra receita recomendada." Basicamente, agora estou em desintoxicação. Digo-vos que o dia de ontem até não foi nada difícil. Não tive fome nenhuma, só alguma vontade de comer (mas consegui resistir a tudo). Hoje já comecei o dia 2 e estou cada vez mais confiante que irei conseguir levar isto até ao fim..A ver vamos.

Menu 02/10/2010: Dia 1

"Este primeiro dia não devia ser muito difícil, visto que as opções alimentares são saborosas e variadas, e só deverá começar a sentir os efeitos da mudança dos hábitos alimentares hoje à noite ou amanhã de manhã. Lembre-se de beber muita água entre as refeições e, à noite tente levar as coisas com calma."

Pequeno-Almoço: 1 Copo de Água Quente c/Sumo de 1/2 Limão + Linhaça demolhada com Iogurte Natural;

Meio da Manhã: 200 ml de Sopa Branca + 2 Bolachas de Aveia com Iogurte de Pepino e Hortelã;

Almoço: Salada de Brócolos e Tomate com Atum;

Meio da Tarde: 200ml de Sopa Branca + 1 Tosta coberta com Requeijão;

Jantar: Sopa de Tomate e Rosmaninho com omeleta em tiras finas;

Espero conseguir resistir ao dia de hoje. Não vai ser fácil, mas eu vou lutar! Chega de desculpas. Agora é a sério.

Um óptimo Domingo para todas...

Beijinhos♥